女性更年期更得注意保养，45岁至55岁卵巢功能衰退、女性荷尔蒙分泌减少，不仅容易导致骨质疏松，三高问题也要注意。国健署长吴昭军提醒，更年期妇女因基础代谢率降低、体脂肪容易囤积、提高心血管疾病发生风险，三高问题普遍，40岁起国健署提供定期成人健检，可多加利用，同时也提供护心5要诀，做好日常保健。
更年期是妇女生命历程中自然且必经的阶段，大约在45至55岁期间，随着卵巢功能衰退，女性荷尔蒙分泌减少，导致更年期妇女基础代谢率降低、体脂肪容易囤积、提高心血管疾病发生风险，因此更要注意身体健康监测。
国健署2018年至2022年国民营养健康调查结果显示，45至64岁女性血压偏高、血脂偏高、血糖偏高盛行率达26.4%、21.3%、39.7%，约为19至44岁女性的3.9倍（6.8%）、2.6倍（8.2%）、3.4倍（11.8%），随年龄增加，三高异常盛行率有升高情形。
吴昭军表示，根据国外文献指出，更年期阶段是影响妇女健康的关键，因为女性荷尔蒙分泌减少，心血管疾病风险更为显著，进而影响整体生活品质，甚至有死亡的风险，如何在更年期阶段早期管理心血管疾病危险因子（即肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等）至关重要。
国健署提供护心5要诀，让更年期妇女们运用：
1.健康体重：依身体质量指数〔BMI=体重（公斤）÷身高2 （公尺2）〕进行整体热量摄取的规划，并视年龄、活动量及体重增加情形，进行个人热量摄取的调整，若有相关的体重与热量摄取等问题，建议可找营养师咨询。
2.均衡饮食：适当摄取六大类食物（包括全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类、乳品类、油脂与坚果种子类），遵守少油、少盐、少糖、高纤、高钙饮食原则，并以天然原型食物为主，减少过度加工食品。
3.规律运动：结合生活作息，增加自我活动机会，运用逛街购物、上下班通勤时段，由每次10分钟开始，分段累积身体活动量，每天累积30分钟运动，每周累积150分钟以上中度身体活动，搭配肌力和伸展运动，降低心血管疾病风险。
4.放松舒缓：通过阅读、听音乐、瑜珈等自己有兴趣的嗜好活动，适时舒缓生活压力，放松身心灵，维持愉快心情、多与亲人、朋友分享心事，保持良好交互。
5.无烟乐活：烟品中的尼古丁等物质，会加速动脉硬化，让血液黏稠、血管缺乏弹性，引起中风或心肌梗塞危险，若有吸烟习惯的妇女，可善用国民健康署多元戒烟服务资源。
为帮助更年期女性了解健康状况，国健署提供40至64岁民众每3年1次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，包含身体检查（身高、体重、腰围、血压等）、尿液检查（尿蛋白等）、血液生化检查（血糖、血脂等）、B、C型肝炎筛检、健康咨询等，请更年期妇女定期接受检查，以早期发现及早治疗，运用「慢性疾病风险评估平台」（https://cdrc.hpa.gov.tw/），计算未来10年罹患慢性疾病之风险，并善用国民健康署「健康九九+网站-更年期保健馆」（https://health99.hpa.gov.tw/theme/2） 卫教资源，做好更年期健康管理，远离心血管疾病风险。