54岁的香港明星古天乐近日出席活动，分享了保持身材秘诀。他表示，除了多运动、多喝水之外，自己每天吃一顿饭，不吃米饭，已坚持十多年，这则分享，还上了微博热搜。
古天乐表示，即使拍打戏这种体力消耗大的戏份，也会只喝水充饥。看到别人吃饭时受不了诱惑，就会赶紧走开。对此不少网友说：「好厉害，好自律啊，难怪一直很帅」、「我也想，但我坚持不住」，但也有网友说，「一天只吃一顿饭，那赚钱的意义是什么」、「不敢想，那我该失去多少快乐」。
古天乐从小热爱运动，他曾回忆当年没钱买哑铃，就举书包40下代替器材，现在一周健身3次，「每年生日愿望都是希望身体健康，所以就更加要做运动。饮食也很重要，我从小到大都不吃煎炸及太甜太咸的食物。」
台湾营养师高敏敏分享，古天乐是用「23：1断食法」帮助维持身形。什么是23：1断食法？高敏敏表示，简单说就是一天只吃一餐，每天仅有1小时时间用餐，其他23小时则需空腹，当肚子饿时只能喝不含热量的饮料，像是水或是无糖茶饮。据了解，古天乐一日一餐断食法约在傍晚6点左右进食，若遇到初一、十五的时候会茹素。
高敏敏也提醒，虽然断食法能有效维持身材，但这种断食法不适合长期运行，也并非每个人的身体状况负担。
