睡眠是人体修复的主动过程，可以复原身心，解除疲劳和恢复精神，是集成和巩固记忆的重要环节，也是健康不可或缺的一部分。台北市立联合医院林森中医昆明院区中医外科主任蔡文兴表示，失眠症在中医称之为「不寐」，多为情志所伤，久病体虚，胃不和卧不安，劳逸失度等引起阴阳失调，阳不入阴而发。
健康睡眠具有3大超能力，可以「清除大脑代谢废物、免疫调节、情绪重置与消化，睡一觉明天会更好」，可见优质良好的睡眠很给力，让我们活得更健康。但根据国健署2019年公布报告显示，台湾成年人失眠症状盛行率为23.5%，其中慢性失眠（失眠症状持续3个月以上）的盛行率为6.7%。
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医外科主任蔡文兴指出，失眠症在中医称之为「不寐」，失眠多为情志所伤，久病体虚，胃不和卧不安，劳逸失度等引起阴阳失调，阳不入阴而发。而失眠依其症状可分为以下4种：
1.入睡困难：一般人要用10至20分钟入睡，在床上30至45分钟，仍然没有睡意，则属于入睡困难。
2.眠浅易醒：多数时间都处于浅睡状态，睡眠中途容易醒来。值得一提的是，有摄护腺肥大的老男人，由于夜间频尿，夜尿3至5次以上，更会影响睡眠。
3.清晨早醒：比原定起床时间提早至少30分钟醒来，醒后难以再入睡。这一类的老人居多，或有其他精神压力，焦虑，忧郁等合并症。
4.睡不饱：即使晚上睡眠时间充足，白天仍感到非常疲倦，可能患有「睡眠呼吸中止症」、「猝睡症」、「不宁腿症候群」等，会使睡眠品质变差，怎么睡都睡不饱。这类人很容易在开车途中睡着。
中医治疗失眠症，临床常用的方剂例如加味逍遥散、甘麦大枣汤、天王补心丹、黄连汤、黄连阿胶汤、酸枣仁汤等多样药品，中医师会依据四诊加以辨证审因论治，而开立适合的药物治疗病人的不寐症。
民众如有遇到睡眠困扰，蔡文兴呼吁，可以遵循中医睡眠养生建议：
1.遵循固定的睡眠时间：应按时就寝和起床。
2.睡前忌忧思恼怒：中医认为「先睡心，后睡眠」睡前保持心情平静，避免烦心事干扰，可洗个热水澡有助于睡眠。
3.睡前不宜饥饱失常：睡前禁止吃消夜以免夜间多梦而醒来头脑昏沉，不喝浓茶与咖啡以免兴奋难入睡。
4.午睡有益健康，建议15分钟到1小时为宜。
5.避免在睡前使用电子产品，不要将它放床边。
6.创造适当的睡眠环境，如适当的温度、湿度和光线。
7.可以搭配耳穴贴针如耳神门穴，或穴位按摩百会、神门、三阴交、太冲。
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