台湾2025年将迈入超高龄社会，长者占比将达20%。统计截至113年1月，全台65岁以上长者人口数已达431万余人，占总人口数18.4%，属高龄社会，如何让长者顺利老化、健康老化成为全民课题。国健署社区健康组长李嘉慧表示，每周至少从事150分钟的中等强度有氧运动，就能促进健康，但近4成长者没有规律运动，因此国健署规划了178处银发健身俱乐部，让长者可以就近运动。
依据国家发展委员会预估，民国114年台湾将迈入超高龄社会，届时每5个人当中，会有1个人超过65岁。卫福部国健署呼应世界卫生组织（WHO）倡议，提升长者内在能力，借由运动指导员搭配营养师，强化肌力、肌耐力与平衡力，有助于预防延缓老化、预防肌少症、跌倒、忧郁与认知功能下降等。
而教育部体育署112年运动现况调查结果显示，65至69岁及70岁以上长者规律运动比率各为61.1%及57.4%，等同将近4成长者没有规律运动；另外，国民健康署106年「国民健康访问调查」65岁以上年龄层每周身体活动量符合世界卫生组织(WHO)建议标准百分比仅39.9%。
国健署长吴昭军表示，WHO建议65岁以上长者每周身体活动量至少150至300分钟中等强度有氧身体活动，另外，建议每周3次促进平衡及防跌之身体活动。
李嘉慧指出，国健署规划110年至114年布建288处银发健身俱乐部据点，截至112年已布建128处据点，今年将再布建36处据点，每周150至300分钟中等强度有氧运动，可以增加肌力与肌耐力、柔软度、平衡感、心肺功能、行动能力、认知功能、情绪、社交参与等8大好处。
许多据点不仅提供运动课程服务。李嘉惠说，据点会结合营养等卫教、手作课程或游戏交互等项目，成为长者互相鼓励、话家常、支持陪伴或第二个温暖的家。此外，更有许多长者进一步成为据点志工，与其他人分享自身经验，互相协助与鼓励，共同促进银发族社会参与及贡献，提升自我价值感。
参加银发健身房近1年的程女士表示，以前出门在外都在找坐式马桶，但经过长期运动训练，现在蹲式马桶也没问题，觉得下肢肌肉「很够力」，也觉得自己精神好、体态好，更找了身边亲朋好友都一起来运动，鼓励他们「运动身体好，儿女没烦恼」。
参与2年多的周大哥则说，社区附近的运动课程都是「秒杀」，以前运动都不知道训练「小肌肉」的重要性，只知道训练二头肌、三头肌等等，专业老师教导才更知道怎么运动、避免运动伤害；且他今年已经70岁了，但还是可以跳得很高，运动2年多，肌力测验增加了1公斤，更勉励身边亲朋好友「没有健康，再多财富都是假的」。
吴昭军也鼓励，民众多多善用在地建置之银发健身俱乐部资源，依自己的健康状况，逐步增加运动次数及身体活动量，迎向高龄长者的健康生活。
