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5日是24节气「惊蛰」 两器官不养生 中医师:影响一整年

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5日是24节气「惊蛰」 两器官不养生 中医师:影响一整年
开业中医师吴明珠说,春天应多外出爬山、赏花,眼睛多看五颜六色的花朵,有助疏肝理气,保持心情愉悦。(本报数据照片)

5日是惊蛰,为24节气之一,顾名思义,「蛰」的下方是「虫」,也就是说,春天天气逐渐回暖,各类的生物、病毒从冬天苏醒,准备开始活动了。台湾开业中医师吴明珠表示,此时春天养生着重在养肝,而最近感冒、新冠等病毒活跃,感冒患者多,肺的部分也不可轻忽,特别是许多民众感染新冠病毒后,肺部都相当脆弱,务必多加注意,如果肝、肺不养好,接下来一整年免疫力容易不佳,恐影响健康。

吴明珠说,春天以养肝为要,因为此时肝气旺盛,容易出现口干、口苦、目涩、眼干,但若肝气虚弱则容易腹泻,在养肝撇步分为食、衣、住、行。

食:多吃芽菜、豆芽、青苹果等绿色蔬果,帮助身体有向上伸展、生长的感觉,并可以多喝菊花枸杞茶等中医饮品,达到疏肝理气的效果。

另饮食应为「少酸多辛」、「少酸多甘」,为少吃橘子、番茄等较酸的食物,并多吃春笋、韭菜、葱等属辛性的食物,及南瓜、地瓜等属甘性食物也可多吃。

衣:穿衣应着重「上薄下厚」,也就是说,上半身应采「洋葱式」穿衣法,从内到外为,T恤、针织衫、毛衣、外套等,以方便穿脱,下半身则应以长裤、长裙等为主,尽量先不要穿短裤、短裙等,若白天气气温较高时,应随身携带围巾、背心等,以防夜间寒意上升。

住:春天时,家中应开窗保持通风,因为此时感冒、新冠等病毒活跃,感冒患者多,如果一家人挤在不通风的环境,恐增加病毒交互感染的机会。

行:此时应多外出爬山、赏花,眼睛多看五颜六色的花朵,有助疏肝理气,保持心情愉悦。

吴明珠说,新冠疫情3年多来,许多民众染疫后,肺部相当脆弱,这时也还有感冒、新冠等病毒威胁,肺的保养也不可轻忽,建议外出时还是要戴上口罩,多加注意。可以采用黄耆、防风、白术组成的「玉屏风散」,增加免疫力,调节皮肤、汗腺等功能,以预防感冒。

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