5日是惊蛰，为24节气之一，顾名思义，「蛰」的下方是「虫」，也就是说，春天天气逐渐回暖，各类的生物、病毒从冬天苏醒，准备开始活动了。台湾开业中医师吴明珠表示，此时春天养生着重在养肝，而最近感冒、新冠等病毒活跃，感冒患者多，肺的部分也不可轻忽，特别是许多民众感染新冠病毒后，肺部都相当脆弱，务必多加注意，如果肝、肺不养好，接下来一整年免疫力容易不佳，恐影响健康。
吴明珠说，春天以养肝为要，因为此时肝气旺盛，容易出现口干、口苦、目涩、眼干，但若肝气虚弱则容易腹泻，在养肝撇步分为食、衣、住、行。
食：多吃芽菜、豆芽、青苹果等绿色蔬果，帮助身体有向上伸展、生长的感觉，并可以多喝菊花枸杞茶等中医饮品，达到疏肝理气的效果。
另饮食应为「少酸多辛」、「少酸多甘」，为少吃橘子、番茄等较酸的食物，并多吃春笋、韭菜、葱等属辛性的食物，及南瓜、地瓜等属甘性食物也可多吃。
衣：穿衣应着重「上薄下厚」，也就是说，上半身应采「洋葱式」穿衣法，从内到外为，Ｔ恤、针织衫、毛衣、外套等，以方便穿脱，下半身则应以长裤、长裙等为主，尽量先不要穿短裤、短裙等，若白天气气温较高时，应随身携带围巾、背心等，以防夜间寒意上升。
住：春天时，家中应开窗保持通风，因为此时感冒、新冠等病毒活跃，感冒患者多，如果一家人挤在不通风的环境，恐增加病毒交互感染的机会。
行：此时应多外出爬山、赏花，眼睛多看五颜六色的花朵，有助疏肝理气，保持心情愉悦。
吴明珠说，新冠疫情3年多来，许多民众染疫后，肺部相当脆弱，这时也还有感冒、新冠等病毒威胁，肺的保养也不可轻忽，建议外出时还是要戴上口罩，多加注意。可以采用黄耆、防风、白术组成的「玉屏风散」，增加免疫力，调节皮肤、汗腺等功能，以预防感冒。