现代人生活离不开手机，常常机不离手，却衍生出许多健康问题。30多岁陈小姐习惯边看手机边吃饭，饭后虽会避免躺下以防胃食道逆流，但仍旧持续盯着手机看，整个人呈现从头、脖子到肩膀都往前倾，甚至还有点驼背的姿势。她近来因为胃食道逆流及便秘问题就医，接受药物治疗效果不明显，在经医师提醒后，改变用餐及餐后的姿势，症状才有改善。
台北书田诊所胃肠肝胆科主任医师康本初指出，当头部过度往前倾时，颈部上下的肌肉过于紧绷，旁人看起来类似乌龟伸出脖子维持不动一样，就可能是「上交叉症候群」的病人，也就是常听到的乌龟颈
上交叉症候群会让胃食道逆流反复发作？康本初解释，此疾病不仅影响外观，还时常造成肩颈酸痛，甚至患者会因为紧绷的肌肉压迫胸腔、腹腔，导致伴随消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。
胃食道逆流是现代常见的疾病，当胃酸逆流而上时，会造成食道黏膜被侵蚀发炎受伤，引发原因和病人饮食习惯有关，而腹腔压力过大也会使得胃的排空受到阻碍，导致疾病发作，因此体重过重、穿过于紧身的衣物、怀孕、不良的姿势等等皆为疾病风险因素。
康本初提到，典型的胃食道症状有火烧心、呕酸水、喉咙痛、胸口痛、吞咽时有异物感等症状，且胃酸若逆流到口腔还会引起慢性咳嗽、口腔异味、牙齿敏感、牙齿酸蚀等现象，长期未治疗，可能提高罹患食道癌的风险。治疗胃食道逆流，康本初说明，除了口服药物外，还需要进行饮食、生活习惯的调整。他建议患者在饮食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因的饮料；避免快速进食；避免吃太饱；睡前间隔2至3小时避免进食。生活上最好戒烟、戒酒；体重过重者适度减重；避免穿着过度紧身衣物；避免不良的姿势，特别是在用餐后的时间。
最后，康本初强调，改善胃食道逆流，除配合医师治疗外，生活及饮食习惯也要同时做调整！尤其现代人生活离不开手机，倘若用餐时、用餐后仍有使用手机需求，应特别留意姿势，避免腹压增加，而增加胃食道逆流发生的机会。
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