元宵节过了，也代表年节已过，根据统计，过年期间大约有4成民众，体重会增加3～5公斤，但是即使过完年，却还是无法忌口，还是持续一直吃，想要减肥该怎么办？中医师就提醒，小心痰湿体质找上门，会影响代谢循环，就让减肥更为困难。
中医的痰湿体质中，所指的痰，代表应该从身体代谢出来的东西，譬如血管中过多的脂肪，或是水肿，都可以称为痰，也代表着代谢不好，因此三高、糖尿病、肥胖等都属于痰湿体质。
该如何分辨是否为痰湿体质呢？可以观察自己身体，是否常四肢水肿、疲惫倦怠、排便稀软、脸部头发容易出油、女性的分泌物增多或异味难闻，或是从舌头分辨，起初现象是舌苔为黄，再来可能会有裂纹，后半部也比较厚腻，若还出现舌质红，表示体内营养过剩，都代表身体状况失衡。
台湾京都堂中医林文君医师指出，有湿痰体质的人，需要先将体内的湿痰排出，才能有助于减肥，在饮食结构方便，减少高脂、高糖、生冷食品，增加蔬菜、水果比例，如黑木耳、黄豆、黑豆、莓果类等，可以改善消化不良，降低体内发炎状况，医师也可以针对体质，给予不同用药调理，或通过穴位埋线，提高基础代谢率。
除了依据个人体质辅以中药与埋线调理，日常生活中，居住环境要避免潮湿，外出运动享受日光浴，洗澡也以热水为主，搭配充足睡眠与均衡饮食，才能让身体除旧布新。