农历春节除了返乡与家人围炉团聚外，也可趁这波假期规画与家人一同旅游，不过，看似无忧的假期，美国心脏协会AHA官方网站于2023年12月的新闻稿指出，79%受访者认为在假期中，他们太过于将焦点放在为他人创造特别的时刻，却忽略自身需求。
主要与3原因有关
该调查由美国心脏协会委托市场研究公司进行，于2023年11月底至12月初以电子邮件及在线问卷进行调查，对象为1000名18岁以上的美国成年人。结果发现，51%受访者表示，假期结束后需几周时间才能感受到压力获得缓解，超过4分之1的母亲则需要1个月或更长时间才能恢复；假期后觉得最大遗憾是没有在这段时间好好放松及享受的，占71%；整体而言，有6成3者表示，在假期中承受的压力比报税季节更多；这期间最难确定优先次序的3件事，以健康饮食占最多（69%），其次为规律运动（64%）、充足睡眠（56%）。
台国立台师大教育心理与辅导学系兼任教授林家兴表示，上述调查于感恩节后进行，属于美国人家庭团聚的假期，导致受访者不开心的原因可能与家人团聚有关。生活常规的任何改变，无论是好或不好的，都会带来压力，一般周末较容易维持平常良好的健康习惯，但长假除了大吃大喝，为了维系家人关系，需要与生活习惯不尽相同的亲戚长辈共处，便会增加人际压力。他认为，在假期中保持放松且维持良好的健康习惯，不妨尝试以下几个方法。
首先，将假期的天数适当的分配在满足小家庭及大家庭的需求上，避免全部都用于大家庭团聚， 最好在假期前后保留几天作为小家庭或个人使用；再者，在与大家庭团聚的假期中，在经济许可的范围，增加到餐厅或饭店用餐的次数，减少母亲忙碌备餐的压力，毕竟母亲大多是家中主要照顾者，遇到团聚假期更加忙碌，易疏忽自我照顾的需求。
林家兴提醒，可趁此为家人安排一些有益健康的活动，像一起运动、散步、甚至逛街，累的时候也适当休息补眠，真正享受假期的美好。
平日养成3个健康好习惯
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，平日养成简单的健康习惯，将有助于纾解假期中的压力，可从生活3个面向着手：
▸1.聪明饮食：考虑哪些蔬果适合自己或避免享用造成身体负担的食物。
▸2.多运动：无论运动量多少，每天都应该动一动。
▸3.睡得好、减少睡前使用手机的习惯：通常遇节日才有连续的假期，而节日常有所谓的庆祝模式，容易过于专注反而导致既有的健康习惯被牺牲。假期维持健康习惯可有些弹性做法，如饮食上短暂放任后，可于下一餐吃少或吃蔬菜，隔一天恢复原本的模式；又如无法在原本时间运动，可赴约前，作深蹲或简易的运动消耗热量，达到庆祝的效果又维持健康习惯。
此外，和他人联系也是假期中重要的事，让对方感受到被想念与关心，联系后可进一步约拜访会面，但别因为要关心别人，反而增加过多任务作，使假日变调。她建议可列出一份拜年清单，依关系的远近或久未联系时间的长短，安排一定要联系拜访或次要等，假期较长则可安排多一点，或将次要的安排于下个假期，别让自己处于联系焦虑中。
上述调查结果提到假期承受的压力比报税季更多，像过年，希望家人、访客感受到年节气氛，必然会有许多年节前后的准备工程、招待，累积下来就是压力。传统妈妈角色或个性要求完美者尤其如此，叶雅馨提醒在长假中应保留一些时间给自己，但不要因此压缩留给自己以外的时间去做更多事情，会适得其反。
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