快看世界／散步时搭配这个小动作实证有助放松身心

2024年1月19日

随着日常散步变得单调，专注于呼吸练习可能是一种让步行更有益的方式。史丹福大学的弗雷德里克森（Michael Fredericson）教授指出，呼吸在放松和集中注意力方面至关重要，类似于运动员控制交感神经反应的方式，此练习可以启动身体的副交感神经反应，有助于放松身心。

(影音制作：尤昱程订阅世网YouTube看更多新闻影音)

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快看世界／散步时搭配这个小动作 实证有助放松身心