失眠是相当困扰的事，每当晚上睡不着，白天没精神，长期下来对身体也是伤害。有部分民众会对就医有顾虑，害怕看精神科或担心依赖安眠药，对此，台北市立联合医院和平妇幼院区精神科主治医师范琼月呼吁，民众有失眠困扰超过1个月且影响白天状态时，请不要独自承受苦楚，寻求专业人士帮助，才能早日找出问题根源，寻求解决之道。

别误解精神医疗 出现失眠应适时就医

69岁的沈太太是名退休2年的公务人员，平常白天偶尔会回原机关担任志工，也会与老同事一起相约去郊外走走，每日傍晚还要去学校接孙子，回家后为家人准备晚餐，生活过得充实又忙碌。只是她近半年愈来愈不好睡，有时整晚都睡不着，听了街坊邻居的建议，补充各种营养品但仍很难入睡，加上沈太太近1个月来只要想到睡觉就开始烦恼、担忧，失眠连带影响白天的活力及心情，不但没有体力做志工，也逐渐没有意愿和朋友出去，和半年前相比整个人消瘦了一圈，最后在儿子的坚持下才前往就医咨询。

部分民众有失眠困扰时，并不会第一时间选择就医，反而有所顾虑，害怕被粘贴「看精神科」的标签，或担心会依赖安眠药，而选择继续忍受失眠的煎熬，但其实这是对精神医疗的误解。范琼月说明，临床上遇到民众求助时，他们的首要任务是进行「评估与讨论」，医师会仔细分析患者的失眠状况，找出可能的原因，并根据病况提出改善建议，包括生活习惯的调整、非药物治疗方法，或在某些情况下的药物治疗。

失眠非小事 恐隐藏其他疾病问题

范琼月指出，偶尔的失眠可能只是生活压力大或变动较多的暂时反应，这时身体自有其调适机制，不必太过担心，但若是长期与失眠为伍，那可就不是小事了。民众要注意的是，有些看似「睡不好」症状，其背后可能隐藏着需关注的健康问题，例如睡眠呼吸中止、胃食道逆流、忧郁症、酒精成瘾、甲状腺亢进或自律神经失调…等疾病。

范琼月同时示警，长期失眠会增加心血管疾病、身体慢性发炎、情绪低落、耐性丧失、记忆力和注意力减退的风险，甚至影响患者的工作表现和家庭生活，严重影响生活品质。她呼吁民众，当「不好睡」困扰你超过1个月且影响白天的状态时，请不要独自承受这份苦楚。寻求专业人士的帮助，早日找出问题的根源，一起探讨解决之道，让睡眠问题不再成为生活中困扰与妨碍。

首图来源／Freepik

NOW健康

https://healthmedia.com.tw/