编者按：你是否觉得生活一年比一年更加忙碌？每天都有太多的事要做，而时间又太少。数字时代本该让一切变得更简单，实际上却让生活变得复杂。如果你正在寻找方法来简化你的生活，那么这篇文章就是一个很好的开始。本文来自编译。
图片来源：Unsplash
如果我能回到过去，教给年轻时的自己一些生活经验，“保持简单”将被列在第一条。这是因为我真心相信：简单生活即美好生活。
这并不意味着你不能体验或享受一些特别的事情或经历，“简单”更多是与你的日常生活有关。
大多数人让自己生活中变得比实际所需的更加困难。他们往往选择困难的道路，因为他们太习惯于面对挣扎，甚至不期望轻松地生活。
我讨厌在忙碌的一天或一周结束时那种疲惫不堪的感觉，所以我不断尝试实施新的习惯和规则，让我的事情变得简单。
以下是到目前为止对我帮助最大的方法：
1.你可能需要更多休息
当我开始第一次创业时，我还是一个19岁的学生，完全不知道自己在做什么。我不得不尝试很多事情来弄清楚我真正想做什么和实现什么目标。因此，几乎每个周末、节假日和每天的深夜我都在工作。
而如今，我的做法恰恰相反，我喜欢听从我的身体开始适当休息。
我经常看到人们匆匆忙忙地从一场会议到另一场会议，刚结束一场Zoom会议后又加入下一场。
雄心勃勃和勤奋工作都没有错，但事实是，小小的休息对保持高效率和理智来说是至关重要的。
如果你是一个勤奋的人，我甚至建议把“休息一下”放在你每天的待办事项清单上。
我喜欢每天下午喝咖啡的休息时间，但在过去，我经常跳过这段时间，因为我有“要做的工作”。所以我开始把它放在我的待办事项清单和日程表上，以确保我不会跳过它。
有一个残酷的事实是，从来没有人告诉我们要慢慢来。大多数时候，我们想做得更多，跑得更快，以与他人竞争。但这种永恒的竞赛往往会变得有危害，也会令人疲惫。
然而，稍作休息会帮助你放慢脚步，更清晰地看清事情的来龙去脉。
“花时间放空往往能让人看清一切。”——多伊·赞塔玛塔（Doe Zantamata）
2.只买适合日常的衣服
简单的生活意味着你没有太多决定要做。而在你的日常生活中最容易剔除的选项之一就是“穿什么”。
过去，我常常为“特殊日子”购买各种花哨的衣服。而现在，我只买我真正喜欢的并且适合日常穿着的衣服。
这样一来，很快就能准备好一套衣服。而且，我知道我穿上它们会感觉良好。
3.提前准备简单的食物
谈到更少做决定……我养成的最有价值的习惯之一还有是提前准备好食物。
我不经常做饭，但当我做饭时，我会做很多以节省后面的时间，并准备好至少两天要用到的食物。
我也有一个经过我精心设计过的简单又健康的菜单，都是我经常做的菜。这样一来，我就不需要对做什么菜考虑太多，而且可以节省时间和脑力。
除此之外，当你提前准备好这些饭菜和点心时，做出健康的选择也会更容易。
4.重新思考你的工作方式
除了分批备餐外，我还喜欢分批处理生活和工作中的其他任务。
例如，我每天最多只回复一次电子邮件。
如果我必须拍摄视频，我会一个接一个地录制，中间不做任何其他事情。对于我需要重复做的任何其他任务也是如此。
起初，分批处理工作似乎很难，因为你需要弄清楚到底该怎么做，以及哪些任务要合并。但一旦你完成了最初的工作，它将帮助你节省大量的时间和脑力。
5.远离电子设备
如果使用得当，技术可以使我们的生活变得更好。然而，大多数时候，一些看似微不足道的小设备也会让我们感到精疲力竭，疲惫不堪。
如果你想拥有一个清晰的头脑，就少花点时间刷社交媒体和观赏其他人的生活。你可以利用这些时间做几次深呼吸，听听你最喜欢的音乐，或者读一本鼓舞人心的书。
有时，改善你的生活就是如此简单。
6.减少携带的东西
我不喜欢出门时带着沉重的包。这让我很不舒服，还会让我背痛，而且99.9%的时候，我随身携带的一些额外物品都是用不到的。
这就是为什么我每周至少清空一次我的手包和皮夹。
我对我办公桌和家里其他容易变乱的地方也是这样做的。每周结束时，我一定要把一周内堆积的所有便利贴、收据和其他物品清掉。
这项活动每周花不了五分钟，但却能让我保持清醒，感觉自己是井井有条的。
7.别试着一心多用
你对大脑所做最糟糕的事情莫过于尝试一心多用。我们通常认为多任务处理是同时做多件事情，但实际上你的大脑只是从一个任务跳到另一个任务上。
这样一来，你最终会更快地感到疲惫，而且你也不能真正在你做的任何一件事上做到最好。
全身心专注是一条被大大低估的通往简单的路。如果你想做得更多、担心得更少、注意力更集中，那就请严格拒绝“一心多用”这件事。
“多任务处理的能力是一种同时搞砸一切的能力。”——杰里米·克拉克森（Jeremy Clarkson）
8.也要限制“通知”这个敌人的干扰
我讨厌通知……所以我就不使用它们。
在我的笔记本电脑上，所有通知都是静音的。我每天顶多打开一次电子邮箱，检查收件箱，然后关闭它。
我是多个Slack群组的成员，但我不是一直让它们保持打开的状态，而是每周打开2到3次，检查一下通知，然后关闭它们。
我对所有其他应用程序也是这样做的。
在我的手机上，我只会收到少数人的来电和私人短信的通知。所有WhatsApp群组也都是静音的。
你可以把每个推送的通知看作是影响你注意力和大脑清晰度的一个小干扰。你收到的通知越少，你的生活就越简单。
9.少买东西
当你拥有的东西越少，生活就越美好。
不断购买新的东西不仅会给你的钱包带来负担，也会让你精疲力尽，觉得不堪重负。
与其盲目地浪费你的钱，不如专注于只购买你真正需要或喜爱的东西。在每次购买之前，问问自己。
我会用它吗？
我喜欢它吗？
如果你的答案是否定的，就把它留在商店里（或放在你的虚拟购物车里）。
此外，一定要为日常使用的杂货(如肥皂、洗发水或卫生纸)保留一份持续跟进的购物清单。
我会在相关的应用程序上记录，当我想到一个东西时，可以随时添加进去。这样一来，我就不会忘记买家里需要的东西了。
10.一进一出
每当你因为需要或喜欢而决定购买某件东西时，问问自己，你是否可以扔掉另一件东西。
例如，如果你买了一双新鞋，就清理一双你不再穿的旧鞋。这能帮助你确保不会因为舍不得而物品成堆。
11.数字化提醒是你最好的朋友
我通过尽量减少我必须考虑的事情来保持我的生活简单。
作为一名企业家和内容创作者，我的工作主要就是思考，所以我不想在日常生活中也考虑太多不必要的事情。
于是，我会使用数字提醒。
我需要做的一切事情要么记录在我的日历上，要么就在我的数字待办事项清单上。我的清单甚至包括生日和与朋友聚会的提醒。你可能会觉得这是过度安排，但我称它为高效和简单。
12.几乎所有东西都有一个指定位置
我讨厌丢失东西或浪费时间寻找一样我经常使用的东西。这就是为什么我为我日常生活中使用的几乎所有东西都安排了一个指定的位置。
当我回到家时，我把钥匙放在同一个地方。当我完成工作时，我知道我的耳机、钢笔和计划本应该放在哪里。当我完成锻炼时，我会自动把水壶放在正确的位置，这样我就不必在第二天花时间找它。
有时，简化生活也可以像为自己制定一些基本规则一样简单。
最后的想法
有成千上万种方法可以改善你自己和你的生活。
你遇到的每个专家都会告诉你一个不同的故事，会以各种方式告诉你他们是多么专业。
但我在过去几年中发现的是，小事是会不断地积少成多的。
多休息，少购买，限制你的屏幕时间，这些都并不是什么神奇的灵丹妙药。
你并不需要一个“专家”来帮助你做这些事情。但是，如果你自己坚持这样做，你就会体验到更简单、更美好的生活。
当然，大幅度改善生活可能是好事。但有时，那些花费我们不到五秒钟就能完成的活动也能带来更好的生活。
你并不总是需要什么灵丹妙药、昂贵的工具和专家的建议，只是需要始终如一地做好一些简单的事情。
译者：Yoyo_J
神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
