董氏基金会表示，许多研究证实社群媒体对青少年心理健康的影响，但每个青少年受到的影响程度不尽相同，因使用的社群平台、对社群媒体的反应，以及自身人格特质而异。根据2023年12月发表于《青少年期刊(Journal of Adolescence)》的研究指出，青少年的人格特质和他们使用的社群媒体平台与忧郁症状有相关。

时间愈久恐让心情愈忧郁

该研究由西维吉尼亚大学心理学家进行，以2018至2020年，237名平均年龄约15岁的美国青少年进行调查，探讨青少年使用社群媒体（总体和特定平台）与忧郁症状之间的相关性，同时将性别、自尊、人格特质，以及对社群媒体的负面反应等调节变项列入考量，了解个别受到的影响差异。

结果显示，花费越多时间使用社群媒体的青少年容易出现较严重程度的忧郁症状，这效应出现在TikTok、Instagram和YouTube等平台。研究也发现，受试者的人格特质，尤其是「外向程度」，在其使用社群媒体的经验上较具保护性。频繁地使用Instagram但外向程度较高的青少年可能不会感到忧郁，而外向程度较低或中等者可能会面临较高的忧郁症状风险。

卫生福利部桃园疗养院儿童青少年精神科医师陈质采认为，这项研究蛮有趣的，更细致的分辨青少年的个性如何影响其在TikTok、Instagram或YouTube特定社群媒体平台交互的情绪效应，让人们认知到青少年个性的个别差异，是其与社交媒体平台交互重要的影响因素，而这些青少年在特定社交媒体平台如TikTok、Instagram或Twitter的情绪效应也值得注意。

陈质采说明，如较为频繁地使用Twitter，与女孩的忧郁症状较为相关；更频繁地使用Instagram，对于外向程度处于中等或较低水平的青少年来说，与更多的忧郁症状相关；而更频繁地使用TikTok，对于1年前在TikTok上处于平均水平或更多负面反应的青少年来说，与更多的忧郁症状相关。这些发现提供了家长、老师或临床医疗专业人员，对青少年在日常的网络社交媒体的使用与情绪反应有更多的认识，了解到内向个性的青少年在社交媒体平台交互的脆弱性，是忧郁防治重要的一环。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨则表示，上述研究显示，青少年的人格特质（特别是「外向程度」）会决定其社群媒体使用经验的好坏感受，创建青少年自我查看与自我照顾的观念，是帮助他们健康使用社群的第一步，建议青少年要先了解自己的个性，以及使用社群后的感觉。外向的青少年相对有较多朋友，和周围的人、网络社群有较多交互，如果别人对自己有误解，他们通常可立即修正，得到正向的回应；内向或使用社群媒体较容易产生不好感觉的青少年，可试着记录自己使用社群平台的感受，像是使用30分钟后心情变得更好或更糟，清楚社群对自身的影响。

叶雅馨提醒，社群使用上会有很多无法预测的状况，建议家长可帮助青少年学习聪明的使用，选择对自己好的方式，当青少年使用社群常常陷入苦恼、钻牛角尖的情况，负面情绪甚至影响到生活，像是失眠、不停止的负面思考、什么事情都不想做、觉得自己没有价值等，都是需要寻求专业协助的警讯，应特别留意。

首图来源／Freepik

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