【提提你】【今晚睡前较快钟可导致情绪失调】专家教路可以调过来(图)

2023年3月11日

安省市民今晚睡前都要把时钟拨快1小时，明天凌晨2时起恢复夏令时间，加拿大健康研究(Canadian Institutes of Health Research)的尼克森博士（Dr. Ashley Nixon）应询时建议市民逐步调整作息时间，以适应夏令时间。

她说：「将时钟调快一个小时可能导致荷尔蒙紊乱，睡眠时间减少，引起情绪失调、睡眠紊乱、失眠、迷失方向等问题，这种情况可能会持续数周。我建议大家可以每天早起15分钟，这样4-5天之后可以逐步调整过来，另外在周末可以多睡一个小时，保持睡眠时间。」