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    9成脑中风可预防 8大高风险因子有3项就要注意

    吴昭军提醒,脑中风有常见8大危险因子,如有高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史,上述8项之中有任3个,就属于脑中风高危险群,更应特别注意;示意图。(图/123RF)

    高达9成的中风是可以预防的,不过脑中风却是全球人口死亡的主因之一。台湾卫生福利部2022年国人死因统计,2022年脑血管疾病共计夺走1.2万人生命,为国人十大死因第5名,换言之,在台湾每42分钟即有1人死于脑血管疾病。国健署长吴昭军提醒,脑中风有8大危险因子,只要有3项就属于高风险族群,务必加强自我健康监测。

    脑中风除了致死率之外,中风所引起的失能及后遗症,更是不容轻忽,不仅造成病患与照顾者沉重的负担,亦严重影响余生的生活品质。世界中风组织(WSO)呼吁,高达90%的中风其实是可以预防的,只要民众掌握对脑中风危险因子及健康行为的认知,并积极采取行动,都可以预防脑中风及降低风险。

    国健署长吴昭军提醒,脑中风有常见8大危险因子,民众可以查看自己及家人,如有高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史,上述8项之中有任3个,就属于脑中风高危险群,更应特别注意。

    依据国健署2017年国民健康访问调查,「三高」(高血压、高血糖及高血脂)为国人自述曾经医师诊断罹患最常见慢性疾病或病症之一,而民众到底要如何控制三高,建议遵守以下4要点:

    安排定期健检:民众可通过国民健康署提供年满40至64岁民众每3年1次,及35岁以上且罹患小儿麻痹者、55岁以上原住民及65岁以上民众每年1次免费成人预防保健服务,或学生健检、劳工健检、军人体检,定期健检掌握自身的健康数据。

    1.自我掌握数据:如何判断三高数据是否异常呢?血压部分,18岁以上民众每年至少要在家量一次血压,并搭配722原则-「7」连续七天量测、「2」早上起床后、晚上睡觉前各量一次、「2」每次量两遍,取其平均值,建议平均血压值≦120/80 mmHg。血糖部分,需定期抽血检验血糖,确保血糖在正常范围内,空腹血糖标准值为70-99 mg/dL。血脂部分,俗称坏胆固醇的「(LDL-C)」,无并发症的一般民众应

    2.评估罹病风险:民众亦可通过国民健康署建置的「慢性疾病风险评估平台」输入健检报告数据,掌握未来10年内罹患5种慢性疾病(冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、心血管不良事件)的风险。

    3.维持良好习惯:养成良好的生活习惯、规律有氧运动、调整个人作息、保持情绪稳定及遵循「三低一高」少油、少盐、少糖及高纤饮食原则,持续监控三高数值,若数值超过建议标准值持续监控而未改善,可进一步咨询医疗人员。

    国健署提醒,脑中风救治成功的关键在于即早发现,民众可通过脸部、手臂、说话等三方面辨认自己或身旁的人是否有中风的迹象,「微笑」的时候,脸部两边不对称;「举手」双手伸直时,有一只手会垂下来;「说你好」没办法讲得很清楚。若发现有相关中风迹象,务必立即拨打119及时就医,争取黄金治疗时间。

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