【都市网】你是否注意到自己的指甲经常剥落和脱片？这可能不仅仅是一个小问题，而是一种指示身体健康状况的方式。指甲的健康反映了我们的总体健康状况。在这篇文章中，我们将探讨导致指甲剥落和脱片的原因，以及如何解决这些问题。
指甲的基础知识
指甲是由称为角蛋白的硬蛋白质构成的。当新的细胞在指甲根部形成时，老细胞会被推到表面并硬化。这些细胞的健康和完整性决定了指甲的外观和强度。
导致指甲剥落和脱片的原因
水分过度或缺乏: 长时间浸泡在水中或经常使用洗手液会导致指甲脱水，变得脆弱，容易剥落。
营养不足: 缺乏必要的维生素和矿物质（如铁、锌、蛋白质和生物素）会影响指甲的健康。
化学品暴露: 染发剂、指甲油、去光水和其他化学品会损伤指甲，导致其变脆和脱片。
甲沟炎: 由于细菌或真菌感染导致的指甲床炎症，可能使指甲变色、变脆。
伤害: 指甲的伤害可能是由于日常活动、运动伤害或事故造成的。
内分泌系统问题: 甲状腺功能不全、糖尿病等疾病可能影响指甲健康。
如何解决指甲剥落和脱片的问题
调整饮食: 增加富含蛋白质、锌、铁和生物素的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、坚果和全谷物。
使用温和的手部清洁产品: 选择不含酒精和刺激性化学物质的洗手液，减少使用去光水。
戴手套: 洗碗、打扫或使用化学品时，戴上手套以保护指甲。
定期修剪和打磨: 使用正确的技巧修剪指甲，并定期使用指甲锉打磨指甲，避免其产生裂缝和尖锐的边缘。
保湿: 使用含有天然油和维生素E的护手霜，每日涂抹，尤其是在冬季。
减少水接触: 尝试减少长时间浸泡指甲在水中的次数，例如减少泡澡的频率，洗完手后立即擦干。
选择正确的美甲产品: 使用不含有害化学物质的指甲油和护甲产品。
医学治疗: 如果疑似有真菌感染或其他疾病，应及时就医。
指甲的健康是身体健康的一个反映。通过调整饮食、选择正确的护理产品，并注意日常习惯，我们可以确保我们的指甲健康、强壮。如果你注意到你的指甲有持续的问题，建议及时寻求医生的帮助。(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)
