睡眠时间没标准 需看个人模式(图)

根据有关睡眠的新研究，专家敦促加拿大人不要过于专注于寻找一定的习惯。（CBC）

一项于周一发表的最新研究显示，对某些人来说，每晚睡眠少于建议的7至8小时，这对大脑的伤害不如预期般严重。但于上周公布的另一项调查发现，日间小睡可能会产生一些积极作用。根据本国多名未有参与该两项研究的本国专家认为，睡眠科学仍属一相对较新的领域，还需要就睡眠模式跟人类健康的互相影响作进一步研究。

渥太华皇家精神健康中心(The Royal Mental Health Centre)睡眠专家李姓医生(Elliott Lee，音译)表示，目前证据表明，睡眠时间因人而异，若阁下认为现有睡眠模式对自己有好处，那就无问题。

卑诗睡眠障碍项目精神科医生兰德哈瓦(Ram Randhawa)也有同意有关说法。他说：「我的最好建议是不要担心，……不要阅读这类新闻，毋须为睡眠表现而过虑。根本没有完美或理想的睡眠标准来判断你的睡眠时间。这是因人而异。」