No menu items!

    七种最好的茶 喝了能长寿!

    可以肯定的是,我们都渴望长寿,同时没有身体和精神上的痛苦。研究表明,每周喝几次茶这样的小事就有可能增加你的寿命。专家会告诉你,应该喝哪些茶以延长寿命。

    有数据强调每天多喝茶对健康有益。正如发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究指出,”习惯喝茶的人在50岁时无动脉粥样硬化性心血管疾病的年限要长1.41年,预期寿命要长1.26年。……饮茶与动脉粥样硬化性心血管疾病和全因死亡的风险降低有关,特别是在那些习惯饮茶的人中。”

    哪些类型的茶可以帮助你延长寿命?

    根据《初为人母的怀孕食谱》、《7种成分的健康怀孕食谱》和《为男性生育力加油》的作者劳伦·马纳克(Lauren Manaker),MS,RDN,LD,CLEC,你可以喝的一些长寿的最佳茶叶被称为 “真正的茶”。

    “真正的茶包括绿茶、乌龙茶、红茶和白茶。它们含有数百甚至数千种生物活性化合物,包括氨基酸、咖啡因、木质素、蛋白质、黄嘌呤和类黄酮–所有这些成分都可能与积极的健康影响有关,” 马纳克解释说。

    “最近,营养与饮食学会(AND)发布了关于黄烷-3-醇推荐量的新临床指南,这是一种在真正的茶叶中大量存在的植物化合物,”马纳克继续说道。”食用黄烷-3-醇与改善血压、胆固醇水平和血糖有关。一些研究还表明,当每天摄入量在400-600毫克之间时,黄烷-3-醇有助于预防糖尿病和心脏病,这可以通过每天喝两杯绿茶或红茶来实现。”

    虽然喝真正的茶可以帮助增加你长寿的机会,但一些品种的花草茶也被认为具有促进健康的药用效果,因此也与长寿有关。研究表明,许多花草茶中含有的多酚–一种以其众多健康益处而闻名的植物化合物,具有抗氧化、抗炎和抗病毒特性。

    无论你是喜欢真正的茶,还是选择花草茶,这里推荐你七种最好的茶,可以增加你长寿与健康生活的几率。

    乌龙茶

    “乌龙茶是中国人喜欢的一种茶,它是由与红茶和绿茶一样的茶叶制成的,”马纳克说。”像所有真正的茶一样,乌龙茶含有一种被称为EGCG的化合物,它可能具有抗癌特性。”

    “在一项比较卵巢癌患者和对照组饮茶习惯的研究中,结果显示,没有患卵巢癌的人似乎比患卵巢癌的人喝更多的绿茶和/或乌龙茶。根据这些数据,习惯性饮茶与卵巢癌风险降低71%有关,”马纳克说。

    尽管喝乌龙茶可能与减少某些癌症的风险有关,但她也指出,”需要更多的数据来证实这一点”。

    “重要的是要记住,患卵巢癌可能是许多因素的结果,而不仅仅是喝茶,”她建议说。

    点击下一页查看更多帮助你延长寿命的茶

    热点

    发表评论