你对智能手机上瘾了吗?注意这些症状

使用智能手机,对大多数人来说现在已经成为一种习惯,真的很难放弃。对于一些人来说,智能手机甚至有上瘾的风险。你不能没有它,否则有可能生病,或可能出现戒断危机。简而言之,就像其他成瘾物质一样。

需要注意的第一个迹象

我们如何知道我们是否对智能手机有依赖性,或者我们是否有上瘾的风险?有一些迹象需要注意。根据华盛顿PEW研究中心(该中心也提供社会问题方面的信息),至少67%拥有智能手机的人表示,当设备不响或不振动时,他们会检查电话或信息的接收情况。这是潜在的智能手机成瘾的主要警钟之一。

可能揭示对智能手机成瘾的其他症状

据认为,以下这些症状或迹象可以显示出你对智能手机成瘾的存在:

需要越来越频繁地使用手机

试图减少使用智能手机失败

过度使用导致时间感的丧失

过度使用已经导致工作问题或关系问题

当手机没有网络或不工作时会有负面情绪(愤怒,易怒,抑郁……)。

成瘾和“无手机恐惧症”

虽然智能手机成瘾尚未被列入《精神疾病诊断与统计手册》(第五版DSM-5),但研究将其与赌博成瘾相比较,后者有更明确的诊断标准,并被列入手册。另一方面,一段时间以来,“无手机恐惧症”(nomophobia)这个词已经被提出来了,指的是不受控制地害怕与移动电话网络断开连接.

成瘾的影响

除了身体上的问题(例如颈部和视力),智能手机成瘾会导致睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症和人际关系问题。(都市网Rick编译,图片来源pixabay)

(ref:https://www.salutisticamente.it/salute/sei-dipendente-dallo-smartphone-occhio-a-questi-sintomi.htm?lang=EN)

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