为了保持你的眼睛健康，请确保遵循加拿大验光师的这些护眼建议。
你的眼睛不仅是你的灵魂之窗
你的眼睛还掌握着有关你健康的线索。眼科医生往往通过检查视网膜上的血管状况最先发现严重的疾病–包括脑瘤、高血压和糖尿病。
所有成年人都需要每两年进行一次眼科检查
如果你超过60岁，则每年一次。加拿大验光师协会2018年的一项研究发现，每三个老年人中就有两个患有白内障、青光眼或黄斑变性等眼部疾病。
小心“无声的小偷”
青光眼是导致不可逆失明的主要原因，被称为“无声的小偷”是有原因的。“在早期阶段，它是没有症状的，”渥太华验光师克斯顿·诺斯(Kirsten North)说。“在严重损害发生之前发现它的唯一方法是定期进行视力检查。”
正确检查你的眼睛
在卖眼镜的商店里做视力测试与在验光师那里做眼睛检查是不一样的。使用自动化设备并不能提供你眼睛健康的全貌，包括肌肉协调、排列或晶状体不正常。
在进行视力测试时，要放松并经常眨眼
如果你不这样做，你眼睛表面光滑的泪膜就会开始破裂，使你更难分辨哪个镜片更清晰。
谨防网上优惠
想在网上订购眼镜吗？简单地输入你的处方并不能保证眼镜会适合你的视力需求和生活方式。一个不完全正确的处方可能导致头痛、恶心和疲劳。
认真对待紫外线伤害
不要在明亮的日子把你的太阳镜留家里。“紫外线对眼睛的伤害在你的一生中是累积性的，”诺斯说。“确保你的太阳镜的标签上写着它们能阻挡100%的UVA和UVB射线”。过度暴露在紫外线下与白内障、黄斑变性、眼睑癌和角膜晒伤有关。
隐形眼镜使用者：接受检查
如果你戴隐形眼镜，定期检查眼睛尤其重要。诺斯说：“因为你用手操作你的镜片，你的感染风险会增加。”
睡觉时把隐形眼镜拿出来
即使只是打个盹。诺斯说:“闭上眼睛会给角膜增加一层阻隔氧气的层，细菌喜欢任何黑暗潮湿的环境。”如果你整晚戴着隐形眼镜，你患角膜溃疡的风险会增加10到15倍。
不要用自来水冲洗隐形眼镜
自来水中可能潜伏着一种罕见但令人讨厌的毁坏视力的虫子–棘阿米巴。
数字眼疲劳正在增加
大多数双光眼镜和老花镜都不是为电脑设计的。诺斯说:“要买专门用于工作的处方眼镜。”
学会对抗屏幕疲劳
尽量往后坐，摆脱任何不相干的强光，并经常休息。一些验光师建议至少每20分钟离开屏幕一次。“盯着屏幕就像在你的头上举着一个重物，”诺斯说。“每次你移开目光，这些肌肉就会放松。”
小心使用化妆品
假睫毛是一种时尚，但固定它们的强力胶水可能导致过敏反应或化学灼伤。把那些颤动的睫毛留到特殊场合，一定要去找使用无菌设备的有执照的美容师。(都市网Rick编译，图片来源pixabay)
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