No menu items!

    韩国比基尼模特,体重125斤,身材趋于欧美

    通常情况下在我们大多数人的眼里,亚洲女性她们的身材普遍是属于那种娇小玲珑的类型,给人一种小鸟依人的感觉,虽然说也有身高身材比较高大的人,但是却是在少数。

    不少男性朋友们还是比较喜欢那种能够激起自己保护欲的女生,亚洲女生不太像欧美女性那样粗犷。

    不过,也有一部分的亚洲女生,她们其实比较喜欢欧美女性的身材,为了能够拥有她们的身材比例。有的人愿意采用一些医疗手段,而有的人则采用一种健康的方式,那就是通过健身来改变自己的身材比例。

    比如说我们今天跟大家介绍的这位韩国的微胖模特,她的身材跟欧美女性相比有过之而无不及,身材去欧美范儿,体重达到了125斤。

    不少朋友看到她的照片之后纷纷表示,这哪里是个韩国人,明明就是个外国人吗?其实这个姑娘是地地道道的韩国人,只不过是有点像国外的女性罢了。

    这位姑娘曾经还是一位比基尼模特,曾经拿过很多不俗的名字,她的身材在健身圈以及在他们的模特圈是非常有吸引力的,而且商业价值非常高。

    与那些骨瘦如柴,身材没有一点凹凸比例的女性朋友来讲,这样的身材更能彰显出女性的魅力,很多朋友看到之后纷纷表示对他路转粉。

    就连小编看到这样的女性身材都忍不住拍手惊奇,很多人想要练出这样的好身材曲线,但是他们却没有持之以恒的毅力。

    之所以微胖的身材,但是能够保持完美的身材比例,多半是因为她平时健身锻炼有关,它会针对自己的身体情况采用合适的锻炼方法。

    接下来我们就来详细的了解一下,生活中应该如何做才能够练出像欧美女生那般的身材曲线。我们首先把身体分为三部分,一部分是腰部,一部分是腿部,而另外一部分就是臀部。

    我们会针对这三个部位,着重强调几个健身动作,可以帮助对这三部位进行系统的训练。首先,我们来看腰腹部训练。在进行腰腹部训练的过程当中,我们主要会用到如下几个动作。

    例如平板支撑、卷腹运动、俄罗斯转体以及抱球转体。这几个运动形式,建议每天各做3~5组每组15个。

    再者,我们来强调一下腿部的训练动作。腿部训练动作主要包括空中踩脚踏车、扶墙侧抬腿、高抬腿以及开合跳。这几个动作也建议每天各做3~5组,每组保持在15个到20个左右。

    最后,我们来针对臀部训练,来提出几个臀部训练动作。臀部训练动作主要用到的是深蹲训练、臀桥训练以及蚌式开合训练。

    上面提到的这几个臀部训练动作,都是王牌的训练动作,在任何臀部训练当中都必不可少,建议这几个动作每天做3~5组,每组保持在30个。

    坚持至少三个月就可以明显的看出效果,你会发现自己的腰臀比已经发生了明显的变化,腰部更加纤细,腰部赘肉变得越来越少,臀部变得更加饱满,曲线明显,双腿变得更加强壮有力,线条十足。

    0 - 1

    Thank You For Your Vote!

    Sorry You have Already Voted!

    热点

    发表评论