台湾光田综合医院骨科医师严可伦日前在台中大甲中正纪念堂的骨质疏松卫教讲座，听讲者多，他提醒民众重视骨质疏松问题，除了留住骨本，也要重视肌力的训练；许多人关心哪种运动对骨松较有帮助，严可伦医师建议「身体重心往下压」的运动，对骨松会有帮助。
严可伦医师表示，他9月底曾在一天就遇到4位女性长辈因骨松，导致小小的碰撞、跌倒就骨折，而后续的骨科手术、复健，甚至因骨折带来的卧床、失能，都能使一个家庭在经济上面临重大考验。
他说若加上医药费看护费，长辈因骨折引起的卧床失能，至少需让每个家庭每个月多花3万(台币，约920美元)以上，而长辈失能的时间，还可能长达7年以上，一个家庭照顾一位失能卧床的长辈，是一笔非常沉重的负担，中间耗费的心力，更是难以估算。
严可伦表示，身在医疗第一线，他每天几乎都能看到骨松患者在跌倒失能后，患者与家属在照顾与经济上的各种挣扎，因此意识到骨质疏松的问题，将大大影响老后的生活品质，他提醒民众尽早重视骨松的问题，若已出现骨松症状的民众，定期检测，提早用药，减缓骨质的流失与恶化。
严可伦提醒除了存住骨本外，肌力的培养也很重要，尤其当骨质已逐渐流失时，肌力的训练能维持长辈较佳的活动度，减低跌倒的风险，他鼓励民众培养肌力，预防肌少症的出现，就能减低骨折的发生。
现场许多人踊跃提问，有民众问到在运动上，自行车、游泳跟爬山等，哪种运动对骨松较有帮助？严可伦医师建议「身体重心往下压」的运动，对骨松都会有帮助，像爬山因重心是下压的，就会比踩自行车跟游泳好。
也有民众询问钙片的选择，严可伦介绍不同种类的钙片，也解析各种优缺点，比如碳酸钙易引发胀气等问题，但也未必人人都会出现副作用，他认为只要经济能负担，服用后又没有太多副作用，就是适合的钙片。
他说维生素D的摄取也很重要，目前摄取维生素D，还是以日晒的方式最佳，有民众询问如何晒得「刚刚好」；严可伦建议可在早上8点及下午4点，这2个日照较温和的时间，到外面晒晒太阳15分钟，就能让人体合成足够的维他命D。
