No menu items!

    刘德华2天连唱3场 专家揭「1关键」应可克服极限

    刘德华昨起到今晚「2天唱3场」,相当考验体力。本报数据照片

    「天王」刘德华今在台北小巨蛋开唱第2天,中午12点先「补办」周四因康芮台风停办的场次,相隔不到5小时,晚间又再登场,2天唱3场令歌迷心疼他的身体状况,物理治疗师简文仁指出,已63岁的刘德华,同天连唱2场很考验体力,但「意志力」应可克服体力因素,但体力过负恐会出现「虚脱」现象,应尽快好好休息。

    昨晚演唱会结束后,相隔不到15小时又登台,刘德华卖力演出外,更不时向舞者喊话,「我们(今晚)还有一场喔,撑得住喔?」粉丝担心他体力状况,不停喊「别跑了」、「休息一下」,让他笑说:「我不能玩那么疯,我还有晚上,但玩一玩就忘了,你们要提醒我」,也自嘲「我60几岁了」,台下观众狂喊「还很年轻」。

    简文仁说,63岁的刘德华仍保养得宜,体能、体力应维持在一定的水准,不过同一天连2场演出,对于60多岁的他可能还是有些吃力,但当一个人专注于很大的目标时,意志力可能会克服体力挑战,让荷尔蒙激发内分泌系统,如增加肾上腺素等,相信他可以应付的了,但接下来可能就要多休息,庆功会结束后,也可能因为完成任务的心态,会出现类似「虚脱」的反弹感。

    另有媒体报导,刘德华大部分时间吃素,只有拍戏等特殊状况,才会吃鸡胸肉或牛肉,平常也不太吃碳水化合物,简文仁表示,从科学的角度来看,均衡饮食很重要,平常吃素也要补充蛋白质,很多素食如豆类、坚果类等都可以,不过如果是有肌力训练需求的话,就需要额外补充。

    对于刘德华平常每天半小时的有氧训练,简文仁指出,如果是为了演唱会,应该有增加特训,否则半小时的有氧,要撑完2至3小时的演唱会,负担会比较大,不过如果单纯为了增强心肺能力,一般人每天半小时有氧运动,如游泳、健走、原地跑,甚至时下流行的超慢跑,都是不错的选择。

    简文仁提醒,有氧运动要「有一点喘」才有效,但要留意避免喘不过气,以超慢跑节拍180下的节奏为例,如果觉得太快,可以先放慢速度,觉得状况好一点再跟上,跑走并进,练习呼吸也能够增加换气的效率与肺活量,不过除了有氧,还要搭配肌力与伸展训练,增进软组织柔软度。

    热点

    发表评论