现代人生活工作忙碌,有些人为了提振精神,每日固定补充维他命B群,脸书粉专「药博士 正药说」日前发文表示,民众只要饮食均衡,不至于缺乏维生素B。若服用后却出现肠胃不适和皮肤红痒等症状,恐代表对烟碱酸过敏。
B群缺乏高风险族群 外食营养不均也是造成因素
脸书粉专「药博士 正药说」表示,维他命B对大脑的运作还有神经修复扮演重要的角色,因此如果缺乏的话,记忆力还有认知功能可能都会受到影响。
常常熬夜、交际应酬、压力大等族群,都会有B群缺乏的潜在风险,「药博士 正药说」指出,维生素B需要从食物中摄取,无法由人体自行合成。虽然理论上只要饮食均衡,基本上B群的摄取都不致于缺乏,但是因为现在外食比例增加,民众发生营养不均衡的情况较高。
服用B群竟会过敏 特殊族群使用前应先咨询
所有人都适合补充B群吗?「药博士 正药说」说明,医学上维他命B属于「水溶性维生素」,就算摄取过多也会伴随尿液排出,基本上大多数人都可以适当的补充,但是因为身体能吸收的有限,因此多食无益。
「药博士 正药说」提到,有些人会对维他命B群中的B3,也就是俗称的烟碱酸,产生过敏反应,常见的症状有肠胃不适和皮肤红痒,如果服用完B群后有类似症状,建议停止服用当前产品或选择烟碱酸含量较低之健康补给品。
最后,「药博士 正药说」也提醒,如果有肝脏疾病或有在服用抗凝血、帕金森症等慢性疾病药物的病患,使用前可以先跟专业的医护人员讨论。
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