首页新闻搜索移民多伦多温哥华蒙特利尔卡尔加里论坛

孩子最爱:教你营养+漂亮三文鱼西式便当(组图)

加拿大家园 iask.ca 2015-07-16 08:53 来源: 温哥华港湾 作者: 点击:

“便当”一词最早源于南宋时期的俗语,意思是便利的东西。传入日本后,曾以“便道”“辨当”来表记。“便当”一词后来反传入中国源于日语的“辨当”。“便当”在中国称为盒饭,在香港称为饭盒,在台湾称为便当。除了上班族,使用便当最多的就是学生了。

假期到了,相信大多数的孩子们都已经跃跃欲试,心情雀跃不已,因为可以参加各种各样的summer camp。孩子是开心了,给孩子准备什么样的营养午餐便当,愁的可是各位妈妈们呀!

在夏季,较高的气温往往会影响人的食欲,那么在制作便当时不仅要顾及营养全面而且要照顾孩子的胃口。在西式便当中面包是唱主角的,这次看看Suzy教你如何做一款西式营养便当。

西式便当----三文鱼全麦卷

准备全麦卷材料:新鲜三文鱼骨,海盐,胡椒盐,全麦面包,多美滋沙拉酱。

准备配餐材料:黄瓜,鹌鹑蛋,小西红柿,香肠,胡萝卜,生菜。

(1) 新鲜三文鱼骨洗净,用厨房纸吸干水分,撒上胡椒盐及海盐。

(2) 平底锅沾一滴油烧热六成放三文鱼骨慢慢煎香,在鱼骨煎至六成熟时,用筷子把鱼肉同鱼骨分离并试味。

(3) 把鱼骨放在碟子用勺子慢慢拆肉并碾碎成鱼末。

(4) 把三文鱼末同多美滋沙拉酱混合调成酱汁。

(5) 全麦面包去边,用擀面杖压平。

(6) 把三文鱼酱平涂在全麦面包上卷成卷,用刀切成段。

(7) 用牙签把黄瓜片和小番茄串成水果串,鹌鹑蛋造型,胡萝卜及香肠切成花。

(8) 生菜洗净并抹干水分,平铺在饭盒里,把全麦三文鱼卷及水果依次放入即可。

可别小瞧一个小小的饭盒,里面既有碳水化合物(全麦面包),脂肪热量(香肠),蛋白质(鹌鹑蛋,三文鱼,香肠)还有维生素和膳食纤维(多种蔬果)。你能说这小小一餐不营养?少而全,味多而精,更别担心孩子不爱吃。今夏Summer Camp便当,Suzy给你出主意,辛苦妈妈们,幸福孩子们!让孩子们在他们美好的假期里还能留下一段关于便当的美食记忆!

顶一下
(36)
92.3%
踩一下
(3)
7.7%
  • 家园新闻内容来自于各大新闻媒体,部分内容由家园网读者、本地华人社团提供
  • 刊载此文仅为提供更多信息,不代表同意其说法或描述,也不构成投资或其他建议
  • 如发现稿件侵权,或作者不愿在家园网发表文章,请版权拥有者通知家园处理

热图

美食小编推荐

新闻点击排行

© 2014-2014 加拿大家园网版权所有 家园简介 | 广告联系 | 隐私政策 | 客户服务